10+ Resep Jus Buah Penambah Energi

2 min read

Resep jus buah – Menikmati segala jus buah dan sayuran di hari panas pasti sangat menyenangkan. Selain segar, serat buah dan sayuran dalam jus bermanfaat untuk kesehatan dan menambah energi.

Resep Jus Stroberi Pisang

Resep Jus Stroberi Pisang
Jus Buah

Stoberi kaya dengan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Sementara pisang kaya dengan kalium untuk mengurangi tekanan darah, serta zat besi untuk mencegah anemia.

Bahan-bahannya:

  • 75 gr stroberi yang sudah dibelah dua
  • 1 buah pisang, potong-potong
  • 1 buah jeruk manis, kupas
  • 200 gr es batu

Cara Membuat Jus Stroberi Pisang

  1. Kupas pisang, lalu potong-potong.
  2. Kupas jeruk dan buang bijinya.
  3. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Kemudian beri es batu.
  4. Blender hingga halus, kemudian saring.
  5. Jus siap dinikmati

Resep Jus Nanas Madu

Resep Jus Nanas Madu
Jus Nanas Madu

Selain kaya serat, nanas juga kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas serta nutrisi untuk melindungi jantung dan persendian. Sementara, madu kaya vitamin C yang efektif untuk daya tahan tubuh. Minum jus nanas usai konsumsi daging bis amengurangi kandungan kolesterol dari daging

Bahan-bahan:

  • 150 gr nanas, potong-potong.
  • 2 cm jahe.
  • 1 sdm air jeruk melon.
  • 2 sdm madu murni.
  • 200 gr es batu.

Cara Membuat Jus Nanas Madu

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender termasuk es batu.
  2. Blender hingga halus, kemudian tuang semuanya ke dalam gelas.
  3. Jus siap dinikmati.

Resep Jus Pisang Yoghurt

Resep Jus Pisang Yoghurt
Jus Pisang Yoghurt

Semangkuk yoghurt bisa memberikan banyak kalsium dan vitamin D yang menambah kepdatan dan kekuatan tulang. Yoghurt juga kaya probiotik yang membantu kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem ketebalan tubuh.

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang, potong-potong.
  • 200 ml yoghurt.
  • 150 gr es batu.

Cara Membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, beri yoghurt dan es batu.
  2. Blender hingga benar-benar tercampur rata.
  3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.

Resep Jus Brokoli Apel

Resep Jus Brokoli Apel

Brokoli sangat baik untuk penyandang diabetes karena sayuran ini kaya serat dan bisa mencegah lonjakan gula darah. Sementara apel kaya dengan vitamin A dan vitamin C serta flavonoid yang bisa mencegah kanker.

Bahan-bahan:

  • 50 gr brokoli yang sudah dicuci bersih dan potong-potong.
  • 200 gr apel, kupas, potong kecil-kecil.
  • 1 buah jeruk manis, kupas dan buang bijinya.
  • 200 gr es batu.

Cara Membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender termasuk es batu.
  2. Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas.
  3. Kini jus siap dinikmati.

Resep Jus Timun Tomat

Resep Jus Timun Tomat
Jus Timun Tomat

Timun tergolong sayuran buah yang paling mudah dijumpai di manapun kita berada. Harganya memang murah, tetapi banyak mengandung silica yang bermanfaat untuk memperkuat jaringan penghubung antara bagian-bagian tubuh, termasuk otot, tendon, ligamen, dan tulang.

Bahan-bahan:

  • 1 buah timun besar atau 3 buah timun kecil.
  • 2 buah tomat merah.
  • Daun parsley secukupnya.

Cara Membuat Jus Timun Tomat:

  1. Cuci bersih semua bahan, potong-potong sesuai kebutuhan.
  2. Ambil sarinya menggunakan juicer.
  3. Tuangkan ke dalam gelas, siap diminum atau didinginkan sesaat sesuai selera.

Resep Jus Timun Wortel

Resep Jus Timun Wortel
Jus Timun Wortel

Timun merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mineral potasium, kalsium, magnesium, fosfor, dan vitamin asam folat. Selama ini jus timun banyak direkomendasikan untuk memperbaiki kesehatan kulit.

Bahan-bahan:

  • 1 buah timun besar.
  • 1 buah wortel besar.
  • 1/8 buah nanas kupas

Cara Membuat Jus Timun Wortel:

  1. Semua bahan dicuci bersih lalu dipotong-potong sesuai selera.
  2. Ambil sarinya menggunakan juicer.
  3. Tuangkan ke dalam gelas, jus pun siap dihidangkan. Untuk lebih nikmat, sajikan dalam kondisi dingin.

Minuman jus buah sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah gunakan buah dan sayuran organik karena diolah dalam keadaan mentah. Namun jika terpaksa menggunakan buah dan sayuran yang ada dan kamu tidak teh itu organik atau bukan, gunakan cairan khusus untuk mencucinya. Hal ini sangat berguna untuk menghilangkan bakteri atau mikroba yang menempel pada buah dan sayuran. Kemudian bilas dengan air matang.

Baca juga: Resep Membuat Es Gempol Pleret Manis Segar Nikmat

Untuk menghilangkan ulat yang tersembunyi pada sayuran yang akan digunakan untuk membuat jus, misalnya brokoli, rendam sejenak brokoli di air garam.

Untuk mendapatkan jus yang lebih sehat, jangan gunakan gula. Padukan buah atau sayuran yang akan dijus dengan buah yang memang sudah terasa manis seperti melon, semangka atau jeruk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *